Body Sculpt:- в переводе означает лепить тело. Этот тренинг создан для того, чтобы создать красивое, сильное тело.

Этот фитнес класс успешно сочетает в себе аэробные и силовые нагрузки. Регулярная смена упражнений, использование дополнительного оборудования, разнообразные стили занятий под весёлую, эмоциональную музыку не позволят вам скучать. Особое внимание уделяется развитию мышц живота, и мышц самой проблемной зоны – ягодицы. Вам удастся создать грациозное, гибкое, стройное тело, при этом не набрав чрезмерной мышечной массы. Ведь силовые блоки чередуются с аэробными и проходят в определенной интенсивности. Тело постоянно находится в приятном напряжении, не работая на пределе, но и не снижая необходимый ритм тренировки. Тренируются все группы мышц, сердечно-сосудистая система, спина, появляется сила и выносливость. При условии соблюдения КБЖУ, правильного питания, вы стройнеете на глазах.

Mind body – спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя разминку всех суставов и связок, статические упражнения на укрепление мышц, упражнения на равновесие, микс пилатеса и шейпинга, растяжку, дыхание, а также релаксацию.

 Mind body – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

Тренировка развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. Посредством урока в разумные сроки можно с успехом избавиться от лишнего подкожного жира, а также сделать ягодицы, икры и бедра более упругими и сильными.

Главный принцип Mind body (Майнд боди — разумное тело) – именно сочетание разных тренировок. При этом цель таких занятий – не просто как можно больше пробежать или повторить то или иное упражнение десятки раз на «автомате», а именно наслаждаться двигательной активностью, вдумчиво и неспешно укреплять мышечный каркас тела, расслабляться, уходя от суеты мегаполиса и стресса. И тем самым сделать важные шаги в укреплении здоровья и приобщении к здоровому образу жизни.

 

Full body ( от англ. – все тело)  – тренировка направлена на все группы мышц, в основу которых входят “комплексные” упражнения. Если мы хотим иметь красивое, подтянутое тело, то нужно работать комплексно над всеми мышцами.  Тренировки построены таким образом, что бы  во время каждого упражнения было задействовано сразу несколько групп мышц. Это способствует развитию силы, выносливости, гибкости, улучшению кровообращения в тканях, развитию  работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. На занятии организм тратит  калории на выполнение упражнения, а после тренировки – калории идут на восстановления внутрених ресурсов. Поетому наши тренировки Full body можно назвать комплексными, энергозатратными и жирозжигающими.

 

MT (MuscleTrain) – тренировка направлена на развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах. Тренировки рассчитаны на сжигание жира и на формирование красивого подтянутого тела. Силовые программы проходят как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела.

Фитнес Дэнс – это направление, в котором в качестве кардионагрузки выступают динамичные танцевальные движения. В основу программы входит разучивание танцевальных движений разных стилей, постепенное улучшение фигуры, развитие мышц и снижение веса тела благодаря максимальному сжиганию калорий.

Barre — система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.Barre – низкоударная тренировка, поэтому подойдет любому возрасту.

Почему Barre отличная тренировка для ВАС:

• Barre подходит для начального уровня и любого возраста

2)    Barre – отличная тренировка для мышц кора

3)    Barre – улучшаетгибкость

4)    Barre – сделаетвассильнее

5)    Barre – может помочь вам сбросить вес

 

 

 

 

Данилюк Татьяна Васильевна , с 5ти лет занимаюсь хореографией, гимнастикой, акробатикой. Учеба в академии народного искусства им.Г.Верёвки, в  2004  году Уже больше 17 лет я работаю как танцор, хореограф и режиссер-постановщик эстрадного и хореографического номера в Украине. В странах Европы и Азии также уже около 7 лет работаю тренером по воздушной гимнастике для детей и подростков. Спорт и танцевальное искусство для меня не просто хобби и не любимая профессия- это мой образ и стиль жизни! Приходите-полетаем!