Расписание
Фитнес- Интенсив – это часовая аэробно-силовая нагрузка, направленная на жиросжигание, тренировка сердечно-сосудистой системы, выносливость и проработка всех групповых мышц. Это тренировка и тренировка силовых элементов во время тренировки и силовая часть во второй части, направленная на работу ног, рук, спины, пресс, проработку всех групповых мышц. Завершаем тренировку растяжкой. Фитнес-резинки, гантели, фитболы. Фитнес-интенсив – это способ ускорить обмен веществ, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, а также позитивное общение и заряд энергией на целый день. Каждая тренировка- это новый шаг к идеальной фигуре. Рекомендуется разным возрастным категориям, с учетом лишнего веса или необходимости укреплять тело и мышцы. Не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, серьёзными проблемами с позвоночником и суставами. Рекомендации по питанию
Полное тело (от англ. – все тело) – упражнение направлено на все группы мышц. Если мы хотим иметь красивое, подтянутое тело. Тренировки построены таким образом, чтобы все упражнения были задействованы сразу по нескольким групповым мышцам. Это способствует развитию силовой, выносливости, гибкости, улучшению кроветворения в тканях, развитию работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. На занятиях организм тратит калории на выполнение упражнений, а после тренировки – калории идут на восстановление внутренних ресурсов. Поэту наши тренировки можно назвать комплексными, энергозатратными и жирозжигающими. Регулярные занятия Полное тело идеально подходят тем,кто хочет откорректировать свою фигуру и иметь красивое спортивное подтянутое тело. Тренировки очень динамичны и разнообразны, тут не заскучаешь и не поленишься.
фитнес-йога – это возможность восстановить отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травмы, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йогу восстанавливается подвижность суставов, эластичность и уменьшается мышечность, улучшается осанка, снижается вес.
Табата – это высокоинтенсивный тренинг, целью которого является выполнение большого количества движений с интервалами за 20 и 10 секунд. Первые 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха.
Стратегия упражнений заключается в периодических кратковременных интенсивных упражнениях, похожих на аэробные движения, с менее интенсивным периодом восстановления.
MT (MuscleTrain) – тренировка, направленная на развитие сил, совершенствование скелетно-мышечной системы, восстановление мышц и избавление от проблемных зон, живота и ног. Тренировки рассчитаны на сжигание жира и на красивое подтянутое тело. Силовые программы проходят как с отягощениями, так и с весом собственного тела.
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Занятие пилатесом удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. В пилатесе ваши мышцы никогда не будут работать до изнеможения, вы не будете потеть и чувствовать сильную усталость. Благодаря комплексу упражнений вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку.
Наша сторинка на фейсбуці- https://www.facebook.com/groups/1917513648517653/
Керівник “Dont stop dance”
Бондар Катерина Вікторівна. Ер керівнику колективу “Dont stop dance” .У дитинстві закінчила Білоцерківську школу мистеров танцоров. На цьому етапі не зупинялася. Захистила диплом магістра- Національного університету ім. Драгоманова.На дестве прихода к жизни в Киевском академическом театре украинского фольклора “Берегиня”. Якская культура и украинская культура. Підкорює сцени України и Європи.У клубі “Сем” працю с деталями свята. Кожаное маленькое детское знамя, которое ему нужно знать, что такое светская жизнь.
Ця людина живы и выросли в танцующих. ДЕТИ ДЛЯ НЕЕВИЛНИЯ ИДЕИ И РЕАЛИЗАЦИИ МРИИ.
У клуба “Sem” – займитесь посадкой, хореография, (6-7 лет), (8-9 лет) и акробатика.
Викладач в студию”Dont stop dance”
Народный вокал
Акторська майстерність
Закінчив Киевский национальный университет культуры и мистики.
Засновник та керівник Ансамблю народной песни та побутового танцю “Громиця” в м. Київ.
Артист Киевского Академического театра украинского фольклора “Берегиня”
На момент выступления в клубе
“Семь” по народному боевому и актерскому мастерству. Вік діті от 5 до 12 лет
Займалась 12 років у народного ансамблі народного танцю “Калинонька”, м. Займалась Кривий Ріг.
Після чого вступила в НПУ им. М. П. Драгоманова на факультете мистицизма, а также специальность: Хореографическая и художественная культура. Закупочная ступень бакалавра, вступление в магистратуру, специальность: Хореография (сучасний танець).
Працювала у ДНЗ “Джерело” и в центре города “Джеронімо”. В течение часа проходит процесс в центре города “Джеронимо”, в котором участвуют все семьи, а также все остальные украинские, так и международные.
Основополагающие принципы, якобы викторина, час роботов: відповідальність, креативность, любовь к деликатесу, цілспримованість и почтутя гумору.
На разі вікладач сучасної танцювальної студії “❗❗❗
Данилюк Татьяна Васильевна , с 5ти лет занимаюсь хореографией, гимнастикой, акробатикой. Учеба в академии народного искусства им.Г.Верёвки, в 2004 году Уже больше 17 лет я работаю как танцор, хореограф и режиссер-постановщик эстрадного и хореографического номера в Украине. В странах Европы и Азии также уже около 7 лет работаю тренером по воздушной гимнастике для детей и подростков. Спорт и танцевальное искусство для меня не просто хобби и не любимая профессия- это мой образ и стиль жизни! Приходите-полетаем!