Фитнес- интенсивность: -это часовая аэробно-силовая нагрузка, направленная на сжигание калорий, тренировка сердечно-сосудистой системы, выносливость и проработка всех групповых мышц.

Это – кардио нагрузка совместно с силовыми элементами в первой тренировке и силовая часть, направленная на работу ног, рук, спины, пресс, обработку различных групповых мышц на ковриках во втором. Завершение всегда растяжкой, расслаблением мышц. Тренировка: силовая аэробика, функциональная тренировка, классическая аэробика, тайм-бо, интервальная тренировка. Используется различный инвентарь: фитнес резинки, гантели, фитболы. Это способ улучшить обмен веществ, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, укрепить мышцы, позитивное общение и заряд энергии на целый день. Каждая тренировка- это новый шаг к идеальной фигуре. Рекомендации по питанию. Фитнес-упражнения – это способ укрепить здоровье и мышцы, сбросить лишний вес, зарядиться энергией и позитивом

Все тело(от англ. – все тело) – упражнение направлено на все группы мышц. Если мы хотим иметь красивое, подтянутое тело. Тренировки построены таким образом, чтобы все упражнения были задействованы сразу по нескольким групповым мышцам. Это способствует развитию сил, выносливости, гибкости, улучшению кровообращения в тканях, развитию работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. На занятиях организм тратит калории на выполнение упражнений, а после тренировки – калории идут на восстановление внутренних ресурсов. Поетому наши тренировки Всего тела можно назвать комплексными, энергозатратными и жирозжигающими. Регулярные занятия Полное тело идеально подходят тем, кто хочет оторректировать свою фигуру и иметь красивое спортивное подтянутое тело. Тренировки очень динамичны и разнообразны, тут не заскучаешь и не поленишься.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Регулярные занятия физкультурой и фитнесом, восстановление силы и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Стретчингом называют подвид фитнеса, который включает в себя упражнения, способствующие растяжению мышц и связок.

Наша сторинка на фейсбуці-  https://www.facebook.com/groups/1917513648517653/

 

Бондар Катерина Вікторівна
Керівник ”Не прекращай танцевать”

Хореограф дитячої хореографії

Бондар Катерина Вікторівна. Є керівнику колективу “Не прекращай танцевать” .У дитинстві закінчила Білоцерківську школу мистеров танцоров. На цьому етапі не зупинялася. Захистила диплом магістра- Національного університету ім. Драгоманова.На даниях прихода к жизни в Киевском академическом театре украинского фольклора “Берегиня”. Якская культура и украинская культура. Підкорює сцени України и Європи.У клубі “Сэм” прасцю с деталями праздника. Кожаное маленькое детское общество знаменует, что ему нужно знать, что такое светская жизнь.

Ця людина живы и выросли в танцующих. Діти для неївілня идій и реалізації мрії.
У клуба “Sem” – займитесь посадкой, хореография, вик (6-7 лет), (8-9 лет) и акробатика.

 Пихтин Евген Виторович
Викладач в студию “Не прекращай танцевать”
Народный вокал
Акторська майстерність

Пихтин Євген Вікторович
Закінчив Киевский национальный университет культуры и мистики.
Засновник та керівник Ансамблю народной пісні та побутового танцю “Громиця” в м. Київ.
Артист Киевского Академического театра украинского фольклора “Берегиня”
На момент выступления в клубе
“Семь” по народному боевому и актерскому мастерству. Вік діті от 5 до 12 лет

Булахова Катерина Вікторівна, 21 рік.
Займалась 12 років у народному ансамблі народного танцю “Калинонька”, м. Кривий Ріг.
Після чого вступила в НПУ ім. М. П. Драгоманова на факультет мистецтв, а саме на спеціальність : Хореографія та художня культура. Закінчила ступінь бакалавра, та вступила на магістратуру, спеціальність : Хореографія (сучасний танець).
Працювала у ДНЗ “Джерело” та в дитячому центрі розвитку “Джеронімо”.  Під час робочого процесу в дитячому центрі “Джеронімо” брала участь у семінарах, трегінгах як всеукраїнських, так і міжнародних.
Основні риси і цінності, які використовую під час роботи : відповідальність, креативність, любов до дітей, цілеспрямованість та почуття гумору.
На разі викладач сучасної танцювальної студії ” Don’t stop dance”❗❗❗