Это – кардио нагрузка совместно с силовыми элементами в первой тренировке и силовой части, направленная на работу ног, рук, спины, пресс, обработку различных групповых мышц на коврах во втором. Завершение всегда растяжка, расслабление мышц. Тренировка: силовая аэробика, функциональная тренировка, классическая аэробика, тайм-бо, интервальная тренировка. Используется различный инвентарь: фитнес резинки, гантели, фитболы. Это способ улучшить обмен веществ, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, укрепить мышцы, позитивное общение и заряд энергии на целый день. Каждая тренировка- это новый шаг к идеальной фигуре. Рекомендации по питанию. Фитнес-упражнения – это способ укрепить здоровье и мышцы, сбросить лишний вес, зарядиться энергией и позитивом

Полное тело  (от англ. – все тело) – упражнение направлено на все группы мышц. Если мы хотим иметь красивое, подтянутое тело. Тренировки построены таким образом, чтобы все упражнения были задействованы сразу по нескольким групповым мышцам. Это способствует развитию силовой, выносливости, гибкости, улучшению кровообращения в тканях, развитию работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. На занятиях организм тратит калории на выполнение упражнений, а после тренировки – калории идут на восстановление внутренних ресурсов. Поэту наши тренировки можно назвать комплексными, энергозатратными и жирозжигающими. Регулярные занятия Полное тело идеально подходят тем,кто хочет откорректировать свою фигуру и иметь красивое спортивное подтянутое тело. Тренировки очень динамичны и разнообразны, тут не заскучаешь и не поленишься.

фитнес-йога – это возможность восстановить отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травмы, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йогу восстанавливается подвижность суставов, эластичность и уменьшается мышечность, улучшается осанка, снижается вес.

 

 

Наша сторинка на фейсбуці-  https://www.facebook.com/groups/1917513648517653/

 

Бондар Катерина Вікторівна
Керівник ”Don’t stop dance”

Хореограф дитячої хореографії

Бондар Катерина Вікторівна. Є керівнику колективу “Don’t stop dance” .У дитинстві закінчила Білоцерківську школу мистеров танцоров. На цьому етапі не зупинялася. Захистила диплом магістра- Національного університету ім. Драгоманова.На даниях прихода к жизни в Киевском академическом театре украинского фольклора “Берегиня”. Якская культура и украинская культура. Підкорює сцени України и Європи.У клубі “Sem” працює с деталями свята. Кожне маленьке детячк суспільство знаменует, что ему нужно знать, что такое светская жизнь.

Ця людина живы и выросли в танцующих. Діти для неївілня идей та реалізації мрії.
У клуба “Sem” – займитесь посадкой, хореография,  (6-7 лет), (8-9 лет) и акробатика.

 Пихтин Евген Виторович
Викладач в студию “Don’t stop dance”
Народный вокал
Акторська майстерність

Пихтин Євген Вікторович
Закінчив Киевский национальный университет культуры и мистики.
Засновник та керівник Ансамблю народной песни та побутового танцю “Громиця” в м. Київ.
Артист Киевского Академического театра украинского фольклора “Берегиня”
На момент выступления в клубе
“Семь” по народному боевому и актерскому мастерству. Вік діті от 5 до 12 лет

Булахова Катерина Вікторівна, 21 рік.
Займалась 12 років у народному ансамблі народного танцю “Калинонька”, м. Кривий Ріг.
Після чого вступила в НПУ ім. М. П. Драгоманова на факультет мистецтв, а саме на спеціальність : Хореографія та художня культура. Закінчила ступінь бакалавра, та вступила на магістратуру, спеціальність : Хореографія (сучасний танець).
Працювала у ДНЗ “Джерело” та в дитячому центрі розвитку “Джеронімо”.  Під час робочого процесу в дитячому центрі “Джеронімо” брала участь у семінарах, трегінгах як всеукраїнських, так і міжнародних.
Основні риси і цінності, які використовую під час роботи : відповідальність, креативність, любов до дітей, цілеспрямованість та почуття гумору.
На разі викладач сучасної танцювальної студії ” Don’t stop dance”❗❗❗